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Fit mit Stuhl/ Rückengymnastik
Fit mit Stuhl/Rückengymnastik
Ein Angebot des 1. FC 09 Neukirchen
Fit mit Stuhl ist eine Gymnastik im Sitzen.
Es ist für alle, die sich nicht mehr trauen auf die Matte zu gehen, bzw. wenn es die Körperverfassung nicht mehr zulässt im Stehen und Liegen Gymnastik zu machen.
Die Rückengymnastik findet hingegen im Stand und in Rückenlage auf der Matte statt.
Die Übungsstunden sind abwechslungsreich.
Sowohl bei der Fit mit Stuhl Gymnastik als auch bei der Rückengymnastik werden Übungen zur Kräftigung und Dehnung der verschiedenen Muskelgruppen gemacht und die Gelenke werden mobilisiert.
Besonderen Wert wird auf die Haltung und Stärkung des Rückens und der Bauchmuskulatur gelegt, damit wir eine starke Körpermitte bekommen und aufrechter durchs Leben gehen können.
Ein weiterer Schwerpunkt sind Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Spaß und ein kleiner Austausch unter den Teilnehmern fehlt natürlich nicht.
Wer jetzt neugierig geworden ist und etwas für seinen Körper tun möchte, oder sich fit fürs Alter machen möchte, ist jederzeit herzlich willkommen in einer der drei Gruppen eine Schnupperstunde zu machen.
Alle drei Gruppen sind gemischte Gruppen mit Männern und Frauen, im Alter von ca 55 bis 90 Jahren.
Die Übungsstunden finden donnerstags, außer in den Schulferien in der Turnhalle der Haunetalschule in Neukirchen statt.
Fit mit Stuhl 16.00 bis 17.00 Uhr
Rückengymnastik 17.00 bis 18.00 Uhr
Rückengymnastik 18.00 bis 19.00 Uhr
Ansprechpartnerin: Dagmar Weppler, Tel. 015773165
Vergiss Dein Workout - Tanz Dich fit
Was ist Zumba®?
Zumba® ist ein mitreißendes Workout bei dem Du Dein Training mit Musik verbindest. Lateinamerikanische Rhythmen sowie internationale Musikstile werden zu einem Gute-Laune-Training kombiniert.
Die Fitness-Party verbindet sowohl schnellere als auch langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic und Fitness-Workout.
Für wen ist Zumba®?
Zumba® ist für jede/n geeignet, leicht zu lernen und macht eine Menge Spaß. Einfach zu einer Schnupperstunde vorbei kommen und überzeugen lassen.
Vorteile
Zumba fördert die Ausdauer
Das Tanz-Fitness-Workout zu den lateinamerikanischen Rhythmen ist ein sehr effektvies Ausdauertraining, das Kardio-, Atem- und Herz-Kreislaufsystem fördert.
Muskelaufbau
Durch die Tanzbewegung kräftigst Du große und kleine Muskelpartien in Bauch, Beinen und Po, sowie Taille, Schultern und Armen. Auch die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirkbelsäule wird nach und nach stabiler.
Zumba fördert die Koordination
Die verschiedenen Bewegungsabläufe zu den unterschiedlichen Musikstilen fördern Deine Koordination merklich. Je öfter Du trainierst, desto besser wird es.
Warum Zumba®? Ganz einfach!
- Es macht total Spaß. Das Training „versteckt“ sich sozusagen hinter der Freude beim Tanzen.
- Es ist anders. Der Rhythmus, die Schritte, mit nichts zu vergleichen.
- Es ist einfach. Jede/r kann Zumba® machen. Egal welches Fitnessniveau oder welches Alter.
SG Haunetal II – FSG Kiebitzgrund/Rothenk II
KL B3 Hünfeld: SG Haunetal II – FSG Kiebitzgrund/Rothenk II (Sonntag, 13:15 Uhr)
Beendet die Zweitvertretung von FSG Kiebitzgrund/Rothenk den jüngsten Triumphzug des Gegners? Die Reserve von SG Haunetal wandelte zuletzt auf dem Erfolgspfad. SG Haunetal II gewann das letzte Spiel gegen TSG Mackenzell II mit 3:0 und liegt mit 53 Punkten weit oben in der Tabelle. Zuletzt holte FSG Kiebitzgrund/Rothenk II einen Dreier gegen SG Dammersb/Nüst/Gaalb II (5:3). Im Hinspiel hatte FSG Kiebitzgrund/Rothenk II das heimische Publikum mit einem 2:1 jubeln lassen.
Neunmal ging SG Haunetal II bislang komplett leer aus. Hingegen wurde 17-mal aus den Begegnungen der Saison der maximale Ertrag mitgenommen. Hinzu kommen zwei Punkteteilungen. Das Heimteam scheint einfach niemand stoppen zu können. Beeindruckende fünf Siege in Serie stehen jetzt schon zu Buche.
Kurz vor Saisonende steht FSG Kiebitzgrund/Rothenk II mit 39 Punkten auf Platz neun. Zu den zwölf Siegen und drei Unentschieden gesellen sich bei den Gästen zwölf Pleiten. In den letzten fünf Partien rief das Team von Lukas Manns konsequent Leistung ab und holte neun Punkte.
Besonderes Augenmerk sollte FSG Kiebitzgrund/Rothenk II auf die Offensive von SG Haunetal II legen, die im Schnitt über dreimal pro Match ein Tor erzielt.
FSG Kiebitzgrund/Rothenk II ist der Underdog im Aufeinandertreffen mit SG Haunetal II, hat der formstarke Gegner doch in der Tabelle die Nase vorn.
KL B3 Hünfeld: SG Haunetal II – SG Praforst II, 3:2 (0:1), Haunetal
Nach der Auswärtspartie gegen die Reserve von SG Haunetal stand die Zweitvertretung von SG Praforst mit leeren Händen da. SG Haunetal II siegte mit 3:2. Die Ausgangslage sprach für SG Haunetal II, was sich mit einem knappen Sieg auch bestätigte. Im Hinspiel hatte sich kein Sieger gefunden. 1:1 hatte das Endergebnis gelautet.
Christoph Plappert schoss in der 18. Minute vom Elfmeterpunkt das erste Tor des Spiels für SG Praforst II. In der Zeit bis zur Pause fiel kein weiteres Tor, es blieb bei der Führung für das Team von Trainer Dirk Stock. In der 67. Minute brachte Simon Gerlach den Ball im Netz der Gäste unter. Die nächsten beiden Treffer waren einem Mann vorbehalten: Andreas Weissgerber schnürte einen Doppelpack (70./75.), sodass SG Haunetal II fortan mit 3:1 führte. Johannes Ebert verkürzte für SG Praforst II später in der 88. Minute auf 2:3. Schließlich strich SG Haunetal II die Optimalausbeute gegen SG Praforst II ein.
SG Haunetal II behauptet nach dem Erfolg über SG Praforst II den vierten Tabellenplatz. Offensiv konnte SG Haunetal II in der KL B3 Hünfeld kaum jemand das Wasser reichen, was die 68 geschossenen Treffer nachhaltig dokumentieren. Die bisherige Spielzeit der Mannschaft von Coach Stefan Hubbe ist weiter von Erfolg gekrönt. Das Heimteam verbuchte insgesamt zwölf Siege und zwei Remis und musste erst sechs Niederlagen hinnehmen.
Trotz der Niederlage belegt SG Praforst II weiterhin den siebten Tabellenplatz. Zehn Siege, ein Remis und zehn Niederlagen hat SG Praforst II momentan auf dem Konto.
Mit insgesamt 38 Zählern befindet sich SG Haunetal II voll in der Spur. Die Formkurve von SG Praforst II dagegen zeigt nach unten.
Als Nächstes steht für SG Haunetal II eine Auswärtsaufgabe an. Am 07.04.2024 (13:15 Uhr) geht es gegen SG Soisdorf/Rasdorf II.
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